一、春天洗脚，升阳固脱
二、夏天洗脚，滋润脏腑
三、秋天洗脚，除湿健胃
四、冬天洗脚，丹田暖和
五、浴足的现代科学依据
足浴保健法可以通过下列途径调整人体的功能状态，提高免疫调节能力。
1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液做更好、更有效的循环。
2、以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。
3、以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌肉能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。
4、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。
5、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。
6、可以减少血液凝结，保持血液顺畅，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。
7、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。
8、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易患心脏病和糖尿病。
9、可以让内脏受到气血的滋养，加强新陈代谢，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。
10、足浴是一种解除紧张和忧虑的有效方法。
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